Les JAMBES LOURDES
Ce mal frappe beaucoup de plus de personnes qu’on ne l’imagine. Une femme sur deux, un homme sur quatre, souffrent ce qu’on appelle « les jambes lourdes ». Si vous n’y prenez garde ce qui n’est qu’une simple gêne peut dégénérer en œdèmes, phlébites, ou thromboses.
Causes
La chaleur, la station assise ou debout prolongée, le piétinement, le surpoids, peuvent favoriser l’apparition de ce problème. Le principe est simple : le phénomène de dilatation des veines, qui est une réaction physique normale, n’est pas vécu par tous ou par toutes de la même façon. En effet, l’état des parois des veines est plus ou moins élastique selon votre état de santé ou votre hérédité. Nous avons dans nos veines tous les 4, 5cm des clapets « anti-reflux » qui empêchent le sang de redescendre vers le bas du corps. Mais en mauvais état, ils fonctionnent moins bien et le sang restent dans les jambes.
Prévention
Par définition, toute activité physique est bienvenue. La marche, matin et/ou le soir, la marche rapide, le vélo, la natation, la gymnastique aquatique, vous permettront d’activer la circulation sanguine de vos jambes.
Lors de voyages ou de situations vous forçant à maintenir des stations assises prolongées, pensez à vous dégourdir les jambes. Prenez également l’habitude de passer vos jambes à l’eau froide à la fin de chaque douche afin de stimuler la circulation sanguine et de raffermir vos jambes.
Traitements
Vous pouvez recourir à un certain nombre de veinotoniques qui peuvent soulager les douleurs. Ginkgo biloba, Ruscus et marron d’Inde sont parmi les plantes qui interviennent dans les soins apportés aux troubles circulatoires.
Vous avez également à votre disposition les bas de contention qui soulagent le temps que vous les portez.
